La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle ayant une action positive sur la dimension physique, mentale et émotionnelle.
Pour répondre au besoin de gérer le stress, la douleur, les peurs et améliorer la concentration, le sommeil et la confiance en soi, des exercices simples, faciles à pratiquer au quotidien, sont proposés autour de 3 axes :
- La respiration contrôlée
- La contraction/décontraction musculaire
- La visualisation et l’imagerie mentale positive
La sophrologie est donc une technique qui a pour but de vous rendre autonome dans l’utilisation de vos propres ressources. Elle vous permet de vous entraîner un peu tous les jours, quelques minutes seulement, ou plus longtemps selon vos disponibilités.
Deux mercredis par mois de 10h à 11h30, venez partager un moment de bien-être avec nous
